Übersicht
8 x 60 Min. • Die Techniker Krankenkasse übernimmt die vollen Kosten für die Teilnahme. • Kosten 0€ • wöchentlich zur selben Zeit
Kursbeschreibung
Die steigenden Belastungen im Arbeits- und Privatleben zu bewältigen, fordert viel Kraft und Energie. Um sich die eigene Leistungsfähigkeit auch langfristig zu bewahren, ist es hilfreich, etwas Zeit für das eigene Befinden zu investieren und damit das eigene Wohlbefinden bewusst zu erleben. Das Autogene Training als Entspannungsverfahren befähigt bei regelmäßiger Anwendung gelassener die Aufgaben und Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. In den 1920er Jahren in Berlin wurde das Autogene Training von J.H. Schultz entwickelt. Den eigenen Körper, aus sich selbst heraus, in einen tiefen Entspannungszustand zu führen und diesen bewusst zu erleben, ist dabei das Ziel im Autogenen Training. In diesem Kurs werden die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings vorgestellt und praktisch eingeübt. Es benötigt nur wenige Minuten täglich, in denen es möglich ist, sich in eine tiefe Erholung zu führen. Während der Übung wird die Konzentration auf den eigenen Körper gelenkt. So wird auch das Autogene Training als konzentrierte Selbstentspannung beschrieben. Das tägliche Üben führt zu einer inneren Ruhe, Gelassenheit sowie Ausgeglichenheit und hat somit positive Auswirkungen auf den Umgang mit Stress- und Belastungssituationen im Alltag. Regelmäßig angewendet, beugt es Stresssymptomen sowie psychosomatischem Beschwerden vor und verbessert die Konzentration.
Kursmodus
8 Kursstunden in Folge. In der Regel finder der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt. Dauer pro Einheit: 60 Minuten
Zielgruppe
Der Kurs ist für alle geeignet.
Kurskosten pro Teilnehmer/in
Die Techniker Krankenkasse übernimmt die vollen Kosten für die Teilnahme.
Termine
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